[건강] 주말 아침, 마포대교서 운동하자! '쉬엄쉬엄 모닝' 장소, 신청 방법, 바로가기

1. 2026 쉬엄쉬엄 모닝 행사 일정 및 장소

이번 행사는 차량 통행이 비교적 적은 주말 이른 아침 시간을 활용해 도심 도로를 시민들의 운동 공간으로 탈바꿈시킵니다. 저도 처음 들었을 때 매우 좋은 아이디어라고 생각했는데요. 저도 참여 할 수 있으면 후기 남겨볼게요!

 

운영 일시 및 장소

• 일시: 2026년 3월 14일(토), 3월 22일(일), 3월 29일(일) (총 3회 운영)
• 시간: 오전 7시 ~ 9시 (2시간 동안 자유 참여)
• 장소: 여의도공원 문화의마당(집결 및 출발)
• 코스: 여의도공원 → 여의대로 → 마포대교(반환점) → 여의도공원 (왕복 약 5km)

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참여 방법

기존 마라톤처럼 일시에 출발하는 방식이 아니라, 오전 7시부터 9시 사이 원하는 시간에 방문하여 자신의 페이스대로 코스를 돌면 됩니다. 별도의 순위 매기기가 없으니 정말 '쉬엄쉬엄' 즐길 수 있죠. 차가 많이 다니지 않는 주말 아침에 도로에서 걷고 뛸 수 있다니. 생각만해도 재밌을 것 같아요!

 

1. 사진 신청 : 첫 행사 (14일) 7,000명에 한함 (노쇼를 생각해 현장접수도 병행)

2. 서울시체육회 누리집에서 3월 5일 오후 시부터 접수 (3월 12일 현재 추가 접수 중)

3. 문의 : 다산콜센터 02-120

 

쉬엄쉬엄 모닝

 

2. '서울형 열린 생활체육'이란 무엇일까요?

‘쉬엄쉬엄 모닝’은 우리가 흔히 아는 마라톤 대회와는 확실히 다릅니다. 서울시가 지향하는 ‘열린 생활체육 프로그램’의 핵심 가치는 다음과 같습니다.

 

❌ 기록과 경쟁이 없는 대회

번호표를 달고 숨 가쁘게 뛰어야 하는 압박감이 없습니다. 걷고 싶을 땐 걷고, 뛰고 싶을 땐 뛰는 자유로운 분위기에서 진행됩니다.

 

⭕ 누구나, 어떤 방식으로든 참여 가능

• 다양한 이동 수단: 걷기, 달리기는 물론 자전거를 타도 좋습니다.
• 함께하는 즐거움: 유아차를 끌고 나온 부모님, 반려동물과 함께 산책하는 시민 등 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 포용적인 프로그램입니다.

 

쉬엄쉬엄 모닝 코스 안내

 

3. 쉬엄쉬엄 모닝의 기대 효과와 부대 프로그램

단순히 걷는 것에 그치지 않고, 시민들의 건강과 환경까지 생각하는 다양한 요소가 포함되어 있습니다.

🏃‍♂️ 기대 효과: 도심의 새로운 가치 발견

1. 건강 증진: 주말 아침 규칙적인 운동 습관 형성을 돕습니다.
2. 공간의 재구성: 차량 중심의 도로를 시민 중심의 운동 및 여가 공간으로 전환하는 시범적인 시도입니다.
3. 심리적 힐링: 마포대교 위에서 바라보는 한강의 아침 풍경을 통해 일상의 스트레스를 해소할 수 있습니다.

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🎁 놓치면 아쉬운 특별 프로그램

프로그램 명	주요 내용	비고
찾아가는 서울체력장	전문 장비로 개인별 체력 수준 측정	여의도공원 내 운영
손목닥터 9988 포인트	체력 측정 참여 시 포인트 지급	현금처럼 사용 가능
제로 웨이스트 캠페인	일회용컵 없는 급수대 운영	개인 텀블러 지참 필수
포토존 & 스트레칭존	완주 기념사진 및 부상 방지 프로그램	마포대교 반환점 등

 

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4. 방문 전 꼭 확인해야 할 주의사항

• 부분 교통 통제: 행사 시간 동안 여의대로와 마포대교 일부 차로가 통제됩니다. 하지만 전면 통제가 아니므로 차량 통행도 가능하며, 안전 인력이 배치되어 안심하고 이용할 수 있습니다.
• 준비물: 편안한 운동복과 운동화, 그리고 환경을 생각하는 마음으로 **개인 물병(텀블러)**을 꼭 챙겨주세요!
• 우천 시 안내: 기상 상황에 따라 일정이 변동될 수 있으므로, 방문 전 서울시나 서울시체육회 홈페이지를 확인하는 것이 좋아요.

서울시체육회 홈페이지: https://www.seoulsports.or.kr/home/homeIndex.do

서울특별시체육회

 

이미지 : 서울특별시 체육회 홈페이지

 

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기록을 세우기 위한 달리기가 아닌, 나 자신과 소중한 가족, 반려견과 함께하는 아침 산책! 이번 주말에는 마포대교 위에서 상쾌한 공기를 마시며 '쉬엄쉬엄 모닝' 해보시는 건 어떨까요? 저희도 시간이 맞는다면 3월 중 한번이라도 참여해보고 싶습니다! 이번 쉬엄쉬엄 모닝 행사에 대해 궁금한 점 있으시면 댓글 주세요!